TREINAMENTO
DE MUSCULAÇÃO

Lista de Exercícios

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BÍCEPS
COSTAS
COXA
OMBRO
PANTURRILHA
PEITORAL
POSTERIOR
TRÍCEPS

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Criado por Rodrigo

POSTERIOR

Nome do exercício: Mesa Flexora

• O joelho deve ficar para fora do apoio do aparelho
• Preste atenção no apoio dos pés
• Utilize o apoio das mãos

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