TREINAMENTO
DE MUSCULAÇÃO

Lista de Exercícios

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TRÍCEPS

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Criado por Rodrigo

COXA

Nome do exercício: Mesa Extensora

• Regule o aparelho de forma que a parte de trás da articulação do joelho
  fique apoiada no aparelho. O apoio das costas também é importante
• Utilize o apoio das mãos
• Na extensão, não deixe seu joelho "dar um tranco", termine o movimento devagar

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